À uns dias publiquei aqui as calorias das sobremesas que vulgarmente pedimos nos restaurantes e que pensamos que não tem mal nenhum. Leia e deixe nos comentários se continua a considerar que essas sobremesas não têm mal ou que não vão fazer grande diferença no plano alimentar.
E uma das seguidoras enviou-me um email dizendo que, embora considera que faz uma alimentação saudável, gosta muito de fast-food. E pediu para a ajudar a encontrar as receitas de fast-food mas para fazer em casa (desta forma pode transformá-las em mais saudáveis).
E eu aceitei o desafio.
Será possivel existir um fast-food caseiro? Em inglês é Slow Food.
Vou colocar uma lista de receitas de vários fast-food/comidas menos saudáveis. Desta forma poderemos tentar transformá-las num pouco mais saudáveis:
- McDonald Egg White delight
- Nuggets de frango McDonalds
- Pizza Hut - Pan Pizza
- Salada de repolho KFC
- Gomos de batata KFC
- Aneis de cebola
No entanto, se assim como eu, não morre de amores por fast-food, mas precisa de receitas rápidas e praticas, deixo-lhe esta lista do Jamie Oliver. 1 prato. 4 ingredientes:
- Lulas croncantes e abacate https://www.jamieoliver.com/recipes/squid-recipes/crispy-squid-smashed-avo/
- Porco e pure gratinado https://www.jamieoliver.com/recipes/pork-recipes/pork-mash-gratin/
- Hamburguer de porco super bom https://www.jamieoliver.com/recipes/pork-recipes/crazy-good-pork-burger/
- Camarão e manga https://www.jamieoliver.com/recipes/seafood-recipes/sticky-mango-prawns/
- Facil carbonara de linguiça https://www.jamieoliver.com/recipes/pasta-recipes/easy-sausage-carbonara/
- Fabuloso Peixe na frigideira https://www.jamieoliver.com/recipes/fish-recipes/one-pan-fabulous-fish/
- Empada de frango https://www.jamieoliver.com/recipes/chicken-thighs-recipes/chicken-pot-pie/
- Fishcakes asiaticos rápidos https://www.jamieoliver.com/recipes/salmon-recipes/quick-asian-fishcakes/
Se quiserem que prepare as receitas fast-food com um toque saudável, deixem nos comentários. Até posso fazer em video o passo a passo. Que me dizem?
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