RECEITA: pudim de chia

O pudim de chia é uma forma de incluir fibras no seu dia-a-dia. A mucilagem (composto vegetal presente nas sementes) é a responsável por ajudar a regular o trânsito intestinal (por terem fibras solúveis e insolúveis) e diminuir o apetite. Tem algum destes problemas? Que tal falar com o seu nutricionista e perguntar se poderá fazer esta receita? Ingredientes: 1 chavena de chá de leite de coco (ou outro tipo de leite ou mesmo iogurte) 2 colheres de sopa de sementes de chia 1/2 colher de chá de extrato de baunilha Stevia a gosto (opcional) Modo de preparação: Misture todos os ingredientes e deixe no frigorifico durante a noite por cerca de 6 a 8 horas ou até ganhar consistência. Publique a foto com a receita e marquem com #nutricionistaanarosa para que eu acompanhe as vossas receitas também! Sejam felizes!