Hoje trago um tema um pouco polémico. A maioria das pessoas que estão num processo de emagrecimento não percebem porque devem deixar de comer quase todas as sobremesas. Se é uma delas, este post é para si.
Sabe exatamente o que está a ingerir? Vamos ver então...
Sabe quando chega a sexta-feira à tarde e como está farta da dieta/ programa diz "vamos comer fora..."; "Vamos fazer o dia da pizza...."; "Que tal hoje comermos uma sobremesa?" e por ai...
O que acontece na prática é isto:
Ou seja passamos a semana toda em restrição pensando que no fim de semana podemos abusar e nem fazer exercicio, mas o valor calórico médio da semana é superior à sua necessidade diária. Logo não conseguirá emagrecer, como poderá aumentar de peso, caso não faça nenhum tipo de exercicio fisico.
Tem ideias qual é o valor calórico de uma porção de uma sobremesa que pede no restaurante? Mas ai pensa "mas que mal tem? É só uma. Eu mereço. Tive a semana toda em restrição", no entanto o seu pensamento deveria ser "Não vou comer. Eu consigo resistir. Essa sobremesa não me faz falta. Eu estou a tratar bem o meu corpo, não vale a pena estragar tudo com uma sobremesa. "
Veja os gráficos e tire as suas próprias conclusões. Nestes gráfico coloquei o jantar como comparativo do valor calórico de uma refeição completa (sopa, prato e fruta) vs 1 porção de uma sobremesa (que será adicionada ao seu jantar):
Tinham ideia disto?
São valores assustadores. Quase todas as sobremesas têm mais valor calórico do que a refeição completa do jantar!!!
Se mesmo assim ainda lhe apetece uma sobremesa, peça para dividir com a sua cara metade. Além de romântico ainda diminui as kcal para metade!
Deixem nos comentários qual foi a sobremesa que mais vos surpreendeu. A mim foi sem dúvida o doce da casa.
Sejam felizes!
Fonte das imagens:
https://www.saberviver.pt/comida/receitas/baba-camelo-sobremesa-os-gulosos-nao-resistem/
http://www.kenwoodworld.com/pt-pt/cozinhar-com-kenwood/receitas/receitas-kcook-multi/receitas-chefs-bloggers/pudim-de-ovos-e-limao-ao-vapor
https://www.pingodoce.pt/receitas/arroz-doce-cremoso/
http://acucarsal.blogspot.com/2016/10/doce-da-casa.html
https://www.teleculinaria.pt/blog/10-receitas-leite-creme/
https://www.teleculinaria.pt/receitas/doces-e-sobremesas/molotof/
https://deskgram.net/explore/tags/dicaboatemquesercompartilhada
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